Udržovat se hydratované je rutina, ale kolikrát jste se přistihli, že jste „příliš zaneprázdněni“ na to, abyste pili vodu, nebo jste prostě řekli, že jste zapomněli? Nejsi sám. V dnešní době je to až příliš běžné a jednou za čas se přistihneme, že hledáme na internetu perfektní odpověď na otázku „kolik vody byste měli denně vypít“? Pravdou je, že váš příjem vody závisí na několika faktorech.
Průměrné procento vody v lidském těle je 60. Tělo však ztrácí vodu v průběhu dne při pocení, močení, vyprazdňováním a dokonce i dýcháním. Pokud žijete v místě, kde je horké a vlhké klima, máte tendenci ztrácet z těla ještě více tekutin. Pít vodu, jen když jste vysušení, není dobrý nápad. Abychom se nevysušili, musíme tuto ztracenou tekutinu nahradit. A jediný způsob, jak to udělat, je přes vodu.
Obecně se uznává, že zdravý člověk potřebuje vypít asi osm sklenic (2 litry) vody každý den. Někteří jedinci ho však mohou potřebovat více či méně, v závislosti na jejich věku, váze, metabolismu, stravě, zdravotním stavu a množství fyzické aktivity, které se věnují. Pokud je žena těhotná nebo kojí, množství vody, kterou konzumuje, se mění. .
Než však rozhazujete rukama ve frustraci (protože to je hodně na zvážení!), dovolte nám, abychom vám pomohli porozumět adekvátní potřebě tekutin denně.
Zatímco výše uvedený příjem zahrnuje všechny druhy tekutin, většina z nich by měla pocházet z vody, s výjimkou kojenců konzumujících mateřské mléko nebo umělou výživu. Někteří lidé mohou potřebovat méně tekutin, než je uvedeno výše, pokud jedí hodně potravin s vysokým obsahem vody, jako je ovoce a zelenina, pobývají v chladném prostředí nebo mají sedavý způsob života. Jiní však mohou potřebovat zvýšit svůj příjem, pokud konzumují stravu s vysokým obsahem bílkovin. V takové situaci voda pomáhá ledvinám zpracovat přebytečný protein. Pokud je vaše strava bohatá na vlákninu, voda pomáhá předcházet zácpě. Zvyšte příjem, pokud zvracíte nebo máte průjem, dopřáváte si hodně fyzické aktivity, máte chřipku nebo trpíte zdravotním problémem, jako je infekce močových cest. Nedoporučuje se nahrazovat vodu čerstvými šťávami, protože jsou plné cukru a kalorií.
Pitnou vodu často považujeme za samozřejmost, ale může vašemu tělu pomoci více způsoby, než si myslíte. Stejně důležité je také věnovat pozornost tomu, jak čistá je voda, kterou konzumujete.
Víme, že vodu je třeba před pitím vyčistit. To je důvod, proč všichni instalujeme čističky vody v našich domovech a kancelářích. Ale opravdu víte, jak tato zařízení fungují nebo jak efektivní jsou ve skutečnosti?
Zdravá pitná voda by měla být sterilní a bez toxických a nebezpečných látek; měl by také obsahovat pro tělo potřebné minerály a mít vysokou propustnost a rozpustnost. Tato pitná voda musí být sterilizována, aby byla zajištěna bezpečnost zabíjením nebo inaktivací patogenních mikroorganismů. Jednou osvědčenou metodou je ultrafialové (UV-C) čištění vody.
Voda upravená čističkou UVC světla je považována za neuvěřitelně účinnou. Je bezpečný a zdravý, protože UV-C technika eliminuje až 99,99 % mikroorganismů, jako jsou bakterie a viry. Tento způsob dezinfekce má následující výhody:
Nemusíte zacházet s potenciálně nebezpečnými chemikáliemi
S UV-C dezinfekcí probíhá okamžitě
Tato metoda spotřebovává méně energie, nezanechává žádné vedlejší produkty, takže je šetrná k životnímu prostředí
UV-C nezpůsobuje změnu chuti ani zápachu spotřebované vody
Údržba je jednoduchá
Možná jste to nevěděli, ale většina čističek vody se dodává s UV-C trubicemi. Proto si musíte být vědomi, zda je trubice uvnitř čističky funkční nebo ne. To je něco, co byste měli požádat servisního pracovníka, který navštíví váš domov, aby vám vyčistil čističku vody. Pokud je během pravidelného servisu instalována čistička vody s falešnými nebo zastaralými UV-C trubicemi, čištění není spolehlivé a může být pro tělo škodlivé. Pamatujte prosím, že všechny trubice s modrým světlem nejsou trubicemi UV-C.
UV-C trubice od OSRAM jsou celosvětově akreditovány. Společnost, přední dodavatel UV-C trubic pro většinu značek čističek vody v Indii, slibuje čištění bez chemikálií a činí vodu bezpečnou pro pití.
Mějte na paměti, že denně vypijete více než osm sklenic a položte si tyto otázky: Je voda, kterou popíjíte, zdravá? Jsou z něj odstraněny všechny patogeny? Odpověď zní jednoznačně ano, pokud je během pravidelného servisu váš čistič vody instalován s originální UV-C trubicí, jako je OSRAM.
